ESPAÇO PILATES KMZ

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O que é Pilates, e porque praticar Pilates?
Pilates é um exercício para o corpo inteiro. Ao contrário de algumas formas de exercícios, Pilates não super desenvolve algumas partes do corpo e outros menos. Durante o treinamento, o Pilates concentra-se na força do núcleo, que treina o corpo como um todo integrado, promove força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.
Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidades, aumenta a flexibilidade, Melhora a postura, aumenta a energia, atenção ao apoio central e adequação de corpo inteiro incluindo a respiração e a mente, proporcionando um nível de atividade integradora que é difícil encontrar em outro lugar. É também a razão que o Pilates é tão popular em cenários de reabilitação, bem como com os atletas que acham que o Pilates é uma ótima base para qualquer outro tipo de prática de movimento que eles fazem.
Se você é adulto e está apenas começando a se exercitar, o Pilates se aplica a você. Com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.
No Pilates, o corpo é trabalhado para um aumento da flexibilidade, o alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.
Pode parecer um paradoxo, mas quanto mais você se exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer. A prática do Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a boa…